مهارت بيان

عزت نفس واژه‌­اي آشنا براي همه ماست، اما اينكه چقدر با مفهوم آن آشنا هستيم و تا چه حد مي‌­توانيم ميزان عزت نفس خودمان را بسنجيم مقوله­‌اي است كه معمولا كمتر پيگير آن هستيم. شناخت عزت نفس در خود و ديگري به خلق روابط اجتماعي بهتر مي­‌انجامد؛ ضمن آن، فرد مي­‌تواند با درك صحيح، عزت‌نفس خود را بازيابي كند. از آن­جا كه عزت‌نفس در مباحث نسبتا تخصصي روانشناسي قرار مي‌­گيرد، مطالعه بر روي آن بهتر است با ديد تخصصي­ و از نگاه رويكردهاي روانشناسي باشد. كتاب روانشناسي عزت نفس همين فرصت را به‌­درستي به مخاطب مي­‌دهد. با بررسي بيشتر اين كتاب همراه ما باشيد.

شناسنامه كتاب

عنوان: روانشناسي عزت نفس
نويسنده: ناتانيل براندن
تعداد صفحات: ۳۰۳
 

درباره كتاب روانشناسي عزت نفس

خود فرد اصلي­‌ترين عامل شكل‌گيري عزت نفس در بزرگ‌سالي است؛ يعني افراد به‌راحتي با تمرين و مطالعۀ درست مي‌توانند عزت نفس خود را در سنين بزرگ‌سالي افزايش دهند. اما همان‌طور كه مي­‌توان حدس زد، در سنين كودكي، عزت نفس هر فرد وابسته به آموزش­‌هايي است كه پدر، مادر و معلم­‌هايش به او مي‌دهند.

اين كتاب به ما ياد مي‌دهد كه عزت نفس به معناي زندگي آگاهانه و خودشناسي و همچنين مسئوليت پذيري در قبال خود است. عزت نفس و شناخت آن براي مديريت بهتر روابط اجتماعي امري ضروري است. گاه با افرادي روبه‌رو مي­‌شويم كه عزت نفس پايين دارند؛ پس شناخت اين معضل مي­‌تواند به ما جهت برقراري بهتر ارتباطات اجتماعي و همچنين خودمراقبتي و كمك به فرد مقابل، رهنمودهايي ارزشمند ارائه كند.

مباحث كلي

كتاب روانشناسي عزت نفس در ۳ بخش و ۱۷ فصل نوشته شده است. اين كتاب به‌صورت سازمان­‌يافته­‌اي از شناخت مفهوم عزت‌ نفس شروع مي‌كند و به جزئي‌ترين بحث­‌هاي موجود درباره­ٔ آن مي­‌پردازد. نويسنده اين كتاب، عزت‌ نفس را نياز اوليه­ٔ انساني برمي‌شمارد و علت نياز انسان به عزت‌ نفس را از ديدگاه­‌هاي متفاوتي بررسي مي­‌كند.

در اين كتاب، از سويي موضوع ارتباط عزت‌ نفس با سلامت روحي انسان با شيوه‌ه­ايي جذاب بحث شده است و از سوي ديگر، عزت نفس و اثرات آن بر عملكرد هر فرد بيان مي­‌شود. ناتانيل براندن، نويسندۀ كتاب، معتقد است به همان اندازه كه عزت نفس نياز و ضرورت روابط اجتماعي است، عزت نفس كاذب و توهم­‌زا مي­‌تواند شكننده و مخرب باشد. او همچنين ميزان عزت نفس هر فرد را به دو بخش مجزاي عوامل دروني و بيروني وابسته مي­‌داند.

تمرين­‌هاي موجود در اين كتاب باعث مي­‌شود مطالب از حالت نظريه‌پردازانۀ محض خارج شود و خواننده فرصت لمس حقيقت وجودي خويش را به‌ دست بياورد. فرم­‌هاي دقيق و فكرشده‌اي كه در كتاب قرار دارد، مي­‌تواند به خواننده كمك قابل‌توجهي بكند. اين كتاب با هدف دوست داشتن خود از راهِ درست و ارتقاي شخصيت فعلي هر فرد نگارش شده­ است.

دربارۀ نويسنده كتاب روانشناسي عزت نفس

ناتانيل براندن (Nathaniel Branden) در هر سه مقطع تحصيلي خود، روانشناسي خوانده ­‌است. او مدارك تحصيلي خود را از دانشگاه­‌هاي معتبر UCLA، نيويورك و كاليفرنيا اخذ كرده­ است. اين نويسنده يكي از نخستين افرادي است كه مفهوم عزت نفس و احترام به خود را معرفي مي­‌كند و تلاش مي­‌كند آن را به كل جامعه بشناساند.

هدف براندن از نگارش اين كتاب، رساندن صدايش به سراسر دنيا براي بيان اهميت عزت نفس است. او مقالات علمي بسياري در همين زمينه منتشر كرده­ است. علاقه‌مندان مي­‌توانند به‌­صورت تخصصي­‌تري نتايج پژوهش­‌هاي اين نويسنده را دنبال كنند. با جست‌وجوي (فارسي و انگليسي) نام براندن در اينترنت، صدها مقاله و مطلب دربارۀ او در دسترس قرار خواهد گرفت.

اين نويسنده و پژوهشگر در سال ۲۰۱۴ از دنيا رفت.

آيا اين كتاب براي شماست؟

اگر مي­‌خواهيد فردي مستقل و متكي به خود باشيد و روابط اجتماعي سامان‌يافته‌اي برقرار كنيد، كتاب روانشناسي عزت نفس براي شما نوشته شده است. اگر دوست داريد كمتر از ديگران آسيب ببينيد و مؤثرتر زندگي كنيد، اين كتاب مي­‌تواند دست­اوردهاي ارزشمندي به شما بدهد.

افرادي كه هميشه مي‌كوشند فرد بهتري از ديروز خودشان باشند و مايل‌اند ضعف‌هاي‌شان را بشناسند و برطرف نمايند، مي‌توانند با مطالعه­ٔ اين كتاب به اهداف‌شان دست پيدا كنند. اين كتاب همچنين براي دانشجويان و پژوهشگران فعال در اين حوزه نيز مي­‌تواند مفيد باشد و خط فكري خوبي به آن­ها ارائه كند.

بخش‌هايي از كتاب روانشناسي عزت نفس

نبايد بي‌جهت تصور كرد كه اگر به كودك يا نوجوان خود بگوييم كه اگر همه‌روزه «من خوب هستم»، «خودم را دوست دارم» را به خود تلقين كند به عزت نفس مي‌رسد. عزت نفس با اموري كه امكان اراديِ انتخاب داريم كم و زياد مي‌شود.

عزت نفس تابع موقعيت خانواده‌اي كه در آن به دنيا آمديم، نژاد و رنگ پوست يا موقعيت اجداد و نياكان ما نيست. اينها ارزش‌هايي هستند كه گاه اشخاص براي اجتناب از مسئوليتي كه در قبال عزت نفس سالم دارند بدان متوسل مي‌شود. اينها منابع عزت‌نفس كاذب هستند. اينها منبع باور خودتوانمندي و يا حرمت‌نفس نيستند، اما مي‌توانند منبع فريب خويشتن و توهم باشند.(ص۲۲۰)

منبع